春季注意事项_今年是1961年以来气温第二高年份

　　每个季节都会有气温的变化，而如今气温也随着一些其它的原因在不断的变化，据了解，今年的气温是1961年以后气温第二高的年份，那么今年的气温是怎样的情况呢？接下来就跟随本期的民族文化一起来看看吧！

　　今年是1961年以来气温第二高年份

　　现在的天气正在逐渐变暖变热，也即将从春天转为夏天，而每年的气温也是随着不同的情况在改变，今年以来暖湿气候比较明显，气温比常年监测偏高，从1月1日到现在，降水比常年偏多24％，气温比常年偏高1.6度，是1961年以来气温第二高的年份。预计4月和5月暖湿持续，全国大部地区气温比常年偏高，降水比常年偏多。

　　据介绍，当前，寒潮天气发生在3月下旬，也正是春耕春播最关键的年份。明天开始连续3天，像江南江淮地区的平均气温也会下降到8到12℃，预计整个寒潮天气在3月31日结束，4月1日开始南方北方的气温会逐步回升。

　　春季注意事项

　　衣要下厚上薄

　　春捂秋冻不生杂病。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒，年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。

　　眠要早睡早起

　　春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态。

　　食要少酸多辛

　　据《千金要方》讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。李乾构说，早春阳气初生，饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物，辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等。不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、参、附子等，以免阳气生发太过导致上火。同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内，气机不畅，而生病变。

　　动要适当舒展

　　适应春季生发之气，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的：伸懒腰时要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，伸展时，全身肌肉都要用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果会更好。

- END -